Поглаживание

Поглаживание - наиболее часто применяемый прием массажа. Мягкими, расслабляющими поглаживаниями начинается и заканчивается любой сеанс массажа. Поглаживание выражается в энергичном скольжении рук вперед по коже и более расслабленном возвращении их в исходное положение. Применяется при массаже любой части тела.

Поглаживание может осуществляться с разной силой, что в итоге приводит к совершенно разным результатам. Глубокое поглаживание расслабляет мышцы. Короткие, легкие движения взбадривают и могут действовать возбуждающе. Едва ощутимые прикосновения обладают интенсивным стимулирующим действием.

Поглаживание тандемом

Положите ладонь всей плоскостью на тело партнера, пальцы направлены от вас. Далее скользите рукой с усилием вперед и возвращайте ее обратно, усилие при обратном движении не прилагается. Обе руки работают вместе. Первая фаза движения, выполняемая с усилием, по возможности должна быть направлена к сердцу, то есть при массаже ног, нижней части спины и живота - вверх; при массаже шеи, плеч и верхней части груди - вниз. Однако придерживаться безоговорочно этому правилу не стоит, если вдруг возникает желание совершить восхитительно медленное поглаживающее движение, например, вверх или вниз вдоль всей спины.

С этого приема можно начать как расслабляющий, так и эротический массаж. Пальцы следуют изгибу талии легким, дразнящим движением.

Поглаживание в обратном направлении

Осуществляется в направлении, обратном поглаживанию тандемом. Пальцы рук все так же должны быть направлены вперед, но сами руки мягко движутся по направлению к вам. Особенное удовольствие доставляет попеременное поглаживание в обратном направлении, когда одна рука следует за другой. При этом вторая рука начинает поглаживание в тот момент, когда первая его заканчивает. Советуем вам проделать это плавными круговыми движениями, не оказывая особого давления. Это хороший прием для завершения массажа.

Перекрестное поглаживание

Отлично подходит для массирования рук и ног. В исходном положении ладони располагаются одна за другой, пальцы каждой направлены в противоположную сторону. При поглаживании следует прикладывать весьма значительные усилия одновременно каждой рукой. Движения
ритмичны, их амплитуда невелика. Движения осуществляются от низа конечности к основанию.

Круговое поглаживание

Это один из самых приятных приемов массажа. Если вы хотите достигнуть расслабляющего эффекта, то нужно выполнять его с силой; от легких же прикосновений по спине у вас могут побежать восхитительнейшие мурашки. Начав снизу спины скользите ладонями вверх, по направлению к шее. Далее, легко скользя вдоль боков, верните руки в исходное положение. На уровне талии давление можно чуть усилить.

Разминание

Это достаточно сложный в техническом плане прием. Массажист должен крепко захватить мышцы массируемого руками и буквально выжимать из них напряжение. Его можно выполнять на любых мясистых участках тела, избегая суставов и костей. Особенно оно эффективно в области воротниковой зоны, в которую входят плечи и задняя поверхность основания шеи. К разминанию можно переходить, только как следует выполнив поглаживание.

Двойное кольцевое разминание

Обхватить мышцу ладонями так, чтобы она не выскользнула в процессе массажа, и оттяните ее вверх. Далее сдавливайте, отжимайте, сдвигайте и перебирайте ткани, постепенно передвигаясь по мышцы длине, как бы передавая ее из одной руки в другую. Помните, что разминание следует выполнять энергично, но мягко, без резких движений.

Разминание средними фалангами пальцев рук

Пальцы сжимаются в кулак, и плоскостью средних фаланг пальцев круговыми движениями выполняется разминание. Здесь особенно важно следить за тем, чтобы партнер не испытывал боль. Такое разминание оказывает более проникающее и энергичное воздействие. Его применяют для массажа особенно напряженных мышц или же если ваш партнер вдруг задремал.

Растирание

Этот прием используется прежде всего для расслабления. Техника его выполнения проста: руки с усилием движутся по коже массируемого. Но здесь очень важно правильно подобрать количества масла, чтобы движение это было достаточно свободным и в то же время чтобы кожа не была чересчур скользкой.

Растирание подушечками больших пальцев

Плотно прижмите подушечки больших пальцев к массируемому участку и выполняйте движения от себя. Движение можно выполнять либо обоими пальцами одновременно (один следует за другим так, чтобы пройденные каждым пальцем участки частично перекрывались), либо - поочередно. Идеально подходит для массажа длинных мышц спины и ног.

Растирание основанием ладони (пиление)

Основания ладоней плотно прижаты к массируемому участку, движения короткие, от себя. Ладони, сменяя одна другую, постепенно перемещаются вверх. Такое растирание эффективно использовать для больших, длинных мышц (например, икроножная и мышцы бедра).

Сжимание

Сожмите всей ладонью разминаемую мышцу и тут же ослабьте усилие. Очень приятны сжимающие движения, выполняемые на предплечьях. Оттяните кожу вместе с мышечной тканью. При этом следите, чтобы ваши пальцы не проникали в ткани слишком глубоко.

Разглаживание

Это очень легкие, поочередные гладящие движения рук по направлению к себе. Другая рука начинает движение до того, как предыдущая его закончит. В процессе массажа нужно смещать руки так, чтобы обработать большое пространство, а не гладить одно и то же место.

Сдвигание

Плотно прижмите ладонь к коже партнера и тяните ее к себе. Кожа, насколько это возможно, должно сдвигаться вместе с вашей ладонью. Вторая рука начинает движение после того, как закончила первая. Руки следуют друг за другом так, чтобы сдвигаемые участки частично перекрывались.

Стоя на коленях сбоку от партнера, поработайте над противоположной для вас половиной его тела. Движение лучше начинать от бедра и заканчивать у подмышек. Прием этот очень близок к разминанию и должен выполняться после поглаживания.

Перекрестное сдвигание

Одна рука располагается как при обычном сдвигании, вторая - симметрично с другой стороны спины. Сдвигание выполняется одновременно обеими руками таким образом, чтобы они разминулись над позвоночником.

Легкого, возбуждающего эффекта можно добиться, если делать перекрестное сдвигание с помощью одних только чувствительных кончиков пальцев.

Пощипывание

Пощипывание делается большим и указательным пальцами или большим пальцем и всеми остальными, которые захватывают мышечную ткань и оттягивают ее наружу. Можно выполнять как одной, так и двумя руками на всей поверхности тела.

В эротическом массаже пощипывание имеет игривый, подразнивающий оттенок. Используйте его, чтобы снять напряжение в мышцах бедер, ягодиц, предплечий, задней поверхности плеч, взбодрить расслабившегося партнера.

"Собирание пуха"

Это разновидность пощипывание. Различаются они лишь тем, то "собирание пуха" нужно выполнять более быстро и нежно. Пальцы должны скользить по коже, почти не увлекая ее за собой. Как и предыдущий прием, "собирание пуха" обладает оживляющим, бодрящее действием.

Отжимание

Это мощное, выполняемое с элементом скручивания движение. Великолепно расслабляет и приносит облегчение одеревеневшим после тяжелой работы мышцам. Применяйте его с большой осторожностью и внимательно следите за реакцией партнера. Его можно использовать вместо сдвигания, если партнер уже достаточно привык к массажу и его тело требует более углубленной работы.

Перебирание

Захватите ладонями побольше плоти и медленно, выпуская ее, осторожно перебирайте мизинцем, безымянным, средним и указательным пальцами по направлению к большому. Массируемая ткань как бы оттягивается от кости. При этом нужно остановиться раньше, чем прием превратится в щипок. Производится на ягодицах, спине, животе и конечностях и весьма полезно для повышения эластичности мышц.

Щипцеобразное разминание

Выполняется большим и указательным или большим и остальными пальцами. Мышца захватывается и оттягивается в сторону, а затем разминается между пальцами. Применяется на ахилловом сухожилии, мышцах конечностей, задней стороне шеи. Будьте внимательны, чтобы мышца не выскользнула и прием не превратился в пощипывание.

Встряхивание

Встряхивание обладает хорошим расслабляющим действием. Руки и ноги партнера поднимают и бережно встряхивают. Поочередно берите рукой конечности партнера, осторожно встряхивайте и кладите на место. Для встряхивания ягодиц и мышц ног положите ладони на крупные мышцы и производите энергичные колебательные движения в течение нескольких секунд.

Встряхивание - это игривый, возбуждающий прием, способный быстро пробудить партнера и привести его в состояние готовности к действию.

Надавливание

Сильно надавите на нужное место (на больших и потных мышцах), либо перпендикулярно вниз, либо совершая мелкие круговые движения. Однако сильно усердствовать не нужно, так как надавливание может вызывать и неприятные ощущения, что еще больше усиливает состояние напряженности. В эротическом массаже надавливание используется, чтобы время от времени разнообразить поглаживающие и разминающие движения. Этот прием хорошо снимет мышечное напряжение и будет полезен, если один из вас чувствует себя слишком усталым или разбитым, чтобы наслаждаться сексом. Может применяться как статический прием или в комбинации и движениями.

Надавливание кулаками

Передней поверхностью неплотно сжатых кулаков надавите на напряженную мышцу. Руки держите прямыми. Для усиления давления используйте вес тела. Надавливание кулаками - статический прием. Другой его вариант, выполняемый с движением, называется надавливанием костяшками пальцев и делается с меньшим нажимом.

Круговые надавливания подушечками больших пальцев рук

С силой нажмите подушечками больших пальцев в нужном месте и описывайте ими маленькие окружности, стараясь, чтобы пальцы увлекали за собой кожу и лежащий под ней слой мышц, а не просто скользили по поверхности.

Надавливание основанием ладони

Положите ладонь на тело партнера и, прилагая усилия, совершайте круговые движения. Рука должна быть вытянута. Старайтесь увлекать за собой кожу и лежащий под ней слой мышц, а не просто скользить по поверхности. Давление осуществляйте за счет веса вашего тела. При необходимости усилить давление положите кисть второй руки сверху на кисть первой. Этот прием выполняется и в статическом варианте.
Ощущения во время диагонального растягивания настолько
приятны, что его стоит включить в ваш постоянный набор. Помните,
что целью этого приема является скорее растягивание, чем
надавливание.

Диагональное растягивание

Стоя на коленях сбоку от партнера, положите левую руку на его левое плечо,а правую - на правую ягодичную мышцу (чуть выше правой ягодицы). Пальцы рук должны быть направлены в противоположные стороны. Зафиксировав положение ладоней, глубоко вдохните и, выдыхая, в течение примерно пяти секунд осторожно растягивайте спину партнера по диагонали. Потом сядьте по другую сторону от партнера, поменяйте положение рук на симметричное и растяните партнера по второй диагонали. Этот прием рекомендуется выполнять без использования смазывающих средств, чтобы уменьшить скольжение.

Ударные приемы

Ударные приемы, такие как поколачивание, похлопывание, пунктирование и рубление, содействуют притоку крови к массируемому участку тела, благотворно влияют на мышцы, увеличивают их сократительную силу. Однако, мягкие поколачивания или похлопывания могут действовать даже расслабляюще, но проводимые в быстром темпе во время эротического массажа основательно возбуждают и стимулируют. Обычно их выполняют на больших мышцах спины, ног и на ягодицах, избегая суставов, костей и уж тем более позвоночника.

Поколачивание

Выполняется тыльной стороной сжатых в кулаки ладоней. Кулаки должны быть в расслабленном состоянии, удары - мягкими, почти нежными. Особенно приятно и полезно для мышц спины, только держитесь подальше от позвоночника и почек (они расположены сразу под ребрами по бокам).

Похлопывание

Ладони рук нужно сложить лодочками так, чтобы во время вертикально направленного удара внутри лодочки образовывалась воздушная подушка, которая предназначена для смягчения удара. Далее ладонями расслабленных рук выполняются поочередные хлопки. Похлопывание выполняется ритмично со скоростью биения сердца.

Пунктирование

Представляет собой барабанящие удары кончиками пальцев, которые наносятся с разной частотой и силой.

Рубление

Тыльной стороной выпрямленных кистей рук наносятся удары в стиле каратэ. Сила их должна быть такой, чтобы сами удары были вполне чувствительными, но после завершения рубления никаких неприятных ощущений не оставалось. Поэтому при выполнении рубления следует прислушиваться к желаниям массажируемого. Выполняется на мышцах спины, ягодицах и конечностях. Рубление не делают в области живота, почек, суставов и даже вблизи костных тканей.Рубление очень полезно мышцам и, подобно другим ударным приемам, оказывает оживляющее, стимулирующее действие.